Ideias de Lanches para a Dieta Herbalife

A dieta Herbalife substitui 2 refeições diárias por shakes e suplementos alimentares destinados a inibir o apetite e fornecer nutrientes.
A única refeição do dia deve ser equilibrada, com carnes magras, verduras ou frutas frescas, além de lanches saudáveis. Se você procura uma ideia de prato ou lanche para complementar a dieta Herbalife, aqui estão algumas sugestões.

Adicione uma xícara de fruta congelada ao shake

1. Verduras
As verduras podem ser usadas para fazer todos os tipos de lanches ou refeições e consumidas cruas como aperitivo. Você também pode usá-las no preparo de vários tipos de pratos. Por exemplo, misture algumas verduras e faça uma boa salada. Basta acrescentar vinagre, suco de limão e azeite para temperar. Outra alternativa é misturar todos estes ingredientes e fazer um salteado ou cozinhá-los ao vapor.

2. Frango ou peixe
A carne branca de frango ou peixe sem gorduras e pele é saudável e magra. Grelhe ou cozinhe para obter melhores resultados. Comer frango frito e peixe com macarrão não é uma opção saudável. Em vez disso, faça uma marinada com vinagre, suco de limão, molho de soja, molho teriyaki ou qualquer outra que você possa imaginar. Em seguida, leve ao forno para assar ou grelhe. Adicione a carne branca ao prato com verduras descrito acima para completar sua refeição.
Atum ou frango desfiado também são um recheio excelente para sanduíches. Basta misturar a carne com uma maionese com pouca ou nenhuma gordura e passar no pão.

3. Frutas
Frutas são ótimos aperitivos. A maioria é perfeita, como maçã, banana e laranja. Esses ingredientes também podem ser adicionados aos pratos ou misturados em uma salada de frutas. Adicione uma xícara de fruta congelada ao shake para acrescentar alguma substância sólida a sua dieta Herbalife.

4. Batata
Este ingrediente pode ser preparado de várias maneiras. Asse uma batata pequena para comer como um aperitivo ou acrescentar à refeição. O purê de batatas é um excelente acompanhamento para qualquer prato.
Outra boa opção pode ser batata gratinada com um pouco de verduras e bacon. Este é um prato bem equilibrado e delicioso.
Com apenas uma refeição permitida pela dieta Herbalife por dia, é importante ser criativo e preparar algo gostoso.

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